【身心靈延伸課程 簡介 】
香港人生活節奏快、工作忙碌，本已積聚不少壓力，社會事件、持續的疫情更激發種種負面情緒，令更多人需要透過不同的方式來讓身心放鬆。可惜的是知易行難，要找一種合適自己的減壓方式也不容易。
【身心靈延伸課程 內容】
工作坊 | 內容 |
| 課程一：禪繞畫A (Zentangle) — 主題：專注與放鬆 | 禪繞畫是一套源自美國的繪圖方式，透過簡單的點、線、弧、圓，重複而有規律地隨機組成獨特而具美感的圖案。畫者將纏繞心的煩擾，透過繪畫，放進畫紙裡。禪繞畫著重順著靈感而行，不作計算及修改，唯一要求是完成畫作，因此亦是毅力和耐性的訓練。 |
| 課程二：禪繞畫B (Zentangle) — 主題：專注與放鬆 | 禪繞畫是一套源自美國的繪圖方式，透過簡單的點、線、弧、圓，重複而有規律地隨機組成獨特而具美感的圖案。畫者將纏繞心的煩擾，透過繪畫，放進畫紙裡。禪繞畫著重順著靈感而行，不作計算及修改，唯一要求是完成畫作，因此亦是毅力和耐性的訓練。 |
| 課程三：頌缽治療(Singing Bowl) — 主題：身體療癒 | 頌缽療癒是透過敲打頌缽，聲音的振動頻率，與身體不同部位甚至細胞產生和諧共振現象，把身體細胞調頻，回復到平衡，跟大自然協調的狀態，達到療癒的效果。其聲頻亦能減壓、減低失眠情況、穩定情緒等等。 |
| 課程四：大笑瑜伽(Laughter Yoga) — 主題：減壓與優質睡眠 | 大笑瑜珈是印度醫生Dr. Madan Kataria在1995年發明，現已在超過100個國家地區盛行。這種嶄新獨特的帶氧運動能平衡人體內的壓力荷爾蒙，可為身體及腦部提供更多氧氣，由身體帶動情緒改變，使我們能放鬆心情，變得更有活力。 |
| 課程五：靜觀體驗(Mindfulness） — 主題：情緒與痛楚管理 | 靜觀是指有意識地以一個不加批判的心，把注意力帶回到此時當下的自己，覺察自身的思想、情緒和身體反應，如實地接納自己「當下」的所有經驗，並學習活在當下，有效改善心理狀態，減輕壓力、抑鬱和焦慮、改善睡眠和長期痛症等身心症狀。 |
【價錢】
每一個課程(4節) $1500/位
1）二人同行：$1350/位
2）同時報讀2個課程以上： $1350/課程
3) 報讀過體驗班：$1350/課程
(費用已包括課堂導師費、物資、器材及場地費用)
【上課日期及地點】
歡迎inbox或whatsapp +852-5181 3944 查詢可預訂的日子及時間。
【查詢/預約 DIY工作坊】
1. 致電或 Whatsapp +852-5181 3944，填寫工作坊資料。
工作坊名稱：
日期：
時間：
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3. 以PayMe/Online信用卡付款後，便成功預訂！
備註
- ***工作坊須於上堂至少3個工作天前付款確認預約***
- 中/英語授課
- 課堂中歡迎拍攝但嚴禁錄影
- 遲到者不設補時或補堂
- 如遲到超過30分鐘當作NO SHOW，不設退回學費
- 如上課前2小時懸掛八號或以上強風信號；或黑色暴雨警告信號已經生效，活動將改期
- 如在上午11時巳3號颱風訊號(或以上) 或懸掛紅色暴雨信號(或更高)，該班將自動取消，並會重新安排
- 我們會盡量配合客人所選的時間、日子和地點，但最終場地和日子要與客人及場地供應者溝通後才能確實
- 課程當日請準時抵達，請勿遲到或當天取消課程，
- 取消或更改時間請儘早通知
- 非報名該體驗者，請勿進入活動區域，
- 如有任何爭議🤝，TADO及該工作坊公司保留最終決定權
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