【地面、空中、混合瑜伽班 簡介】
近年港人愈來愈注重健康，經常於空餘時間做瑜伽鍛練身體。當中看似溫和又可以減壓、減肥的瑜伽，就成為不少港人的首選。但是瑜伽種類五花八門，例如高空瑜伽、高溫瑜伽、哈達瑜伽、大笑瑜伽等，到底有甚麼分別呢？有哪間瑜伽學院提供各式各樣的瑜伽課程呢？
【課程內容】
Aerial Yoga Lv1 空中瑜伽 Lv1
適合初學者。借助懸掛在空中的柔軟綢帶，結合瑜伽式子。倒轉動作能釋放關節和脊椎之間的壓力，能協助深層伸展，加速新陳代謝，暢通經脈；配合瑜伽式子，亦能鍛練深層肌肉。
備註：不適合患有、高血壓心臟病、青光眼、腎上腺疾病等的人士
Aerial Yoga Lv1.5 空中瑜伽 lv 1.5
即intermediate level，適合初階與進階之間的學員。課堂包括空中翻騰及空中花式。課程包括倒轉及伸展等動作，但相對Aerial Yoga 1較著重力量訓練及花式技巧。
備註：不適合患有、高血壓心臟病、青光眼、腎上腺疾病等的人士
Aerial Yoga Lv2 空中瑜伽 Lv2
適合進階學員。課堂包括空中翻騰及空中花式。課程包括倒轉及伸展等動作，但相對Aerial Yoga 1較著重力量訓練及花式技巧。
備註：不適合患有、高血壓心臟病、青光眼、腎上腺疾病等的人士
Spinning Aerial Yoga Lv2 空中瑜伽 Lv2
適合進階學員，練習雙扣花式後，可選擇用旋轉扣起舞。課堂包括空中翻騰及空中花式。課程包括倒轉及伸展等動作，但相對Aerial Yoga 1較著重力量訓練及花式技巧。
備註：不適合患有、高血壓心臟病、青光眼、腎上腺疾病等的人士
Yoga Stretch 伸展瑜伽
集中改善柔韌度，配合體位法，漸進式增進肌力與柔軟度，並以調息法調整身心，紓解肌肉僵硬和痠痛問題。
*適合希望改善柔軟度的的學員。
Aroma relaxing stretch 香薰放鬆伸展瑜伽
燃點天然的香薰油能令肌肉及情緒放鬆，從而減輕生活節奏的緊張。香氣再加上呼吸法和伸展動作，令學員整合身心靈。此課適合任何初學者。
*適合生活繁忙、工作壓力大、需要紓壓的同學
Hatha Lv1 哈達瑜伽 Lv1
適合所有初學者，較詳細講解每個動作的技巧。「Ha」是指太陽，「tha」是指月亮，所以Hatha一字有陰陽互配調和意思，當中包括動態和靜態的式子。透過一系列剛柔並重的式子，助你提升柔軟度、身體力量和改善姿勢之餘；同時透過呼吸練習達至身心平衡、心境平和。
Hatha Vinyasa Lv1
適合所有初學者，較詳細講解每個動作的技巧，當中的vinyasa flow較Level 2慢，其強度亦較溫和。「Ha」是指太陽，「tha」是指月亮，所以Hatha一字有陰陽互配調和意思，當中包括動態和靜態的式子。透過一系列剛柔並重的式子，助你提升柔軟度、身體力量和改善姿勢之餘；同時透過呼吸練習達至身心平衡、心境平和。
Hatha Vinyasa Lv2
適合想學習進階式子的學員。動作連貫，串成Vinyasa flow，並加入變化動作。「Ha」是指太陽，「tha」是指月亮，所以Hatha一字有陰陽互配調和意思，當中包括動態和靜態的式子。透過一系列剛柔並重的式子，助你提升柔軟度、身體力量和改善姿勢之餘；同時透過呼吸練習達至身心平衡、心境平和。
流瑜伽 Vinyasa (Flow Yoga)
熟習基本的式子後，如果想提升至節奏較快和運動量較高的練習，可以選擇Vinyasa yoga，又稱 Flow yoga。動作與呼吸的結合令練習過程如流水般連綿不斷，強調動作轉換時呼吸與肢體的流暢度。
Vinyasa練習能夠運動全身肌肉促進血液循環，提升體溫令我們大量出汗排出毒素，配合呼吸有助鍛練心肺功能。
Wheel Yoga 瑜伽輪
適合所有程度的學員。助學員做平衡動作及安全練習後彎的動作，亦可以按摩背部及腿部等肌肉，加強伸展效果。
Gentle Yoga 和緩瑜伽
動作柔和及緩慢，重視伸展性、柔韌和專注力的鍛煉，加入調息法令身心放鬆。改善呼吸、睡眠，提高思維的清晰度和專注度。
*適合壓力大，並希望透過瑜伽放鬆身心的學員。
Rise & Shine Yoga
課堂會以舒服和溫柔的式子喚醒身體，平靜自己的心寧，讓一整天的精神更好！
Slim & Detox Flow 排毒瑜伽
透過扭轉、彎曲及拉伸式子，按摩消化器官，刺激淋巴，減少胃氣和改善便秘問題，從而達到排毒效果。配以連串站立式子鍛鍊核心肌群和下盤力量，同時伸展上肢，塑造美麗體態。
Core Yoga 核心肌群瑜伽
身體缺乏肌力，容易導致各種都市病，例如背痛。此課程重點訓練核心肌群，為你的脊椎提供更好的支撐。
*此課堂適合長常坐在辦公室的學員。
【上課地點】
尖沙咀山林道9-11A號卓能中心9樓901室
【上課時間】
1小時
【上課日期】
歡迎inbox或whatsapp +852-5181 3944 查詢可預訂的日子及時間。
【查詢/預約 地面、空中、混合瑜伽課程】
1. 致電或 Whatsapp +852-5181 3944，填寫工作坊資料。
工作坊名稱：
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- ***工作坊須於上堂至少3個工作天前付款確認預約***
- 中/英語授課
- 課堂中歡迎拍攝但嚴禁錄影
- 遲到者不設補時或補堂
- 如遲到超過30分鐘當作NO SHOW，不設退回學費
- 如上課前2小時懸掛八號或以上強風信號；或黑色暴雨警告信號已經生效，活動將改期
- 如在上午11時巳3號颱風訊號(或以上) 或懸掛紅色暴雨信號(或更高)，該班將自動取消，並會重新安排
- 我們會盡量配合客人所選的時間、日子和地點，但最終場地和日子要與客人及場地供應者溝通後才能確實
- 如有任何爭議🤝，TADO及該工作坊公司保留最終決定權
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