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靜觀冥想減壓工作坊 - 深層放鬆/釋放焦慮

廠商
TADO - Took A Day Off
定價
$180.00
售價
$180.00
定價
售罄
單價
每 

【靜觀減壓工作坊 簡介

靜觀是有效地應對壓力的眾多方法之一。「靜觀」(Mindfulness)又稱「正念」,它的本質關乎生活智慧,意思就是有意識地、不加批判地將注意力集中於觀察此刻正在發生的事物。這份注意力能讓我們孕育出更敏銳的覺察力和思考力,接觸我們內心深處的寧 靜,幫助我們接納當下的狀況,照顧身心當刻所需,且保持頭腦清醒,好讓我們能夠清晰和明智地應對日常生活中的挑戰,使我們活得更輕鬆自在。

【靜觀減壓工作坊 內容及價錢

靜觀是有意識地,以中立態度留心當下的一刻。吃飯、喝茶、步行、休息,甚至彈琴或做運動,也可修習靜觀。而靜坐最為簡單也是靜觀修習的基礎,坐下來,將注意力集中在呼吸上,對一呼一吸保持着清醒的覺察。

源自佛教的正念進食(Mindful Eating)是指百分百專注於食物的進食過程,吃飯時除了要慢慢咀嚼細味、以感激的心情欣賞食物,還要念及食物與世界的關係,如可持續發展性、對社會的影響等。


工作坊

適合對象

釋放焦慮 - 靜觀冥想班

你是否經常感到焦慮、不安?你長期處於緊張、擔心狀熊態,已影響到你的日常生活嗎?給自己一個呼吸的空間,好好地釋放焦慮。

- 經常焦慮、緊張
- 經常想太多
- 生活壓力大
- 需要空間讓自己放鬆
- 對靜觀冥想感興趣

深層放鬆 - 靜觀冥想班

你被生活壓力壓得喘不過氣嗎?給自己一個空間,讓你可以好好釋放壓力,好好放鬆自己吧!

- 生活壓力大
- 受情緒困擾
- 經常想太多的人

- 需要空間讓自己放鬆
- 對靜觀冥想感興趣

慈心祝福 - 靜觀冥想班

日常生活中,我們會對自己或其他人會有很多批判和指責。祝福靜觀冥想,讓我們可以更懂得去善待自己及其他人,面對困難時,也可以用理解和關懷的態度去面對。

- 自我要求過高者
- 生活壓力大
- 受情緒困擾
- 需要空間讓自己放鬆
- 對靜觀冥想感興趣

靜觀進食班

你是否經常一邊吃飯,一邊就會想東想西,並沒有好好感受當下食物的味道。嘗試靜觀進食吧,讓你可以好好享受食物帶給你的美好。

- 經常想太多的人
- 有意提升身心健康
- 有意放慢進食速度
- 對靜觀 冥想感興趣

    價錢

    $180/位

    【上課人數】

    最多5人

    【上課地點】

    觀塘興業街19號明生工業大廈後座3樓17室

    【上課時間】

    1小時

    【上課日期】

    歡迎inbox或whatsapp +852-5960 8697 查詢可預訂的日子及時間。 

    查詢/預約 DIY工作坊

    1. 致電或 Whatsapp +852-5960 8697,填寫工作坊資料。

    工作坊名稱:

    日期:

    時間:

    人數:

    2. TADO 會WhatsApp發出確認預約訊息。

    3. 以PayMe/Online信用卡付款後,便成功預訂!

     

    備註

    • ***工作坊須於上堂至少3個工作天前付款確認預約***
    • 中/英語授課 
    • 課堂中歡迎拍攝但嚴禁錄影
    • 遲到者不設補時或補堂
    • 如遲到超過30分鐘當作NO SHOW,不設退回學費
    • 如上課前2小時懸掛八號或以上強風信號;或黑色暴雨警告信號已經生效,活動將改期
    • 如在上午11時巳3號颱風訊號(或以上) 或懸掛紅色暴雨信號(或更高),該班將自動取消,並會重新安排
    • 我們會盡量配合客人所選的時間、日子和地點,但最終場地和日子要與客人及場地供應者溝通後才能確實
    • 課程當日請準時抵達,請勿遲到或當天取消課程,如因個人因素無法完成課程,定金不予退回。
    • 取消或更改時間請儘早通知
    • 非報名該體驗者,請勿進入活動區域,以免干擾老師及其他同學進行活動
    • 如有任何爭議🤝,TADO及該工作坊公司保留最決定權

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