為迎接即將到來的炎夏，這次我們會為大家介紹一種非常適合在暑天進行的活動——水上瑜珈。

水上瑜珈，又名槳板瑜伽SUP Yoga (stand up paddle yoga)，是站在直立板上練習瑜伽的活動。與普通瑜珈不同，把瑜珈帶到室外，真正與大自然融為一體，讓心靈得以從枯燥中釋放。為了在直立板上保持平衡完成不同的伸展動作，學員需要運用到更多核心群肌，並需要更大的專注力以保持平衡。由於運動的強度更普通瑜珈大，所以在練習時能消耗更多熱量，比普通瑜珈能更有效的塑造美麗的身體線條。今次我地會去到梅窩一日遊，一齊玩SUP。

梅窩SUP瑜珈 | 直立板瑜珈 | 香港好去處 | 梅窩一日遊

梅窩水上瑜珈＋美食遊 一日遊行程介紹

今次行程介紹：Pause cafe > 水上瑜珈 > The Kitchen

今次會為大家介紹梅窩好去處，帶大家梅窩一日遊。對比長洲，西貢這些本地旅遊熱點，梅窩的人流較少，所以更有渡假的感覺。銀礦灣沙灘更是觀賞日落和進行水上活動的不二之選。而今次介紹的水上瑜珈都會在銀礦灣進行呢！

 

第一站：Pause Cafe chill住食brunch

到達梅窩後，第一樣要做的當然是歎番個靚Brunch！Pause Cafe的早餐絕對能為你的早晨加分！Pause Cafe是梅窩一家以白色為主色調的餐廳，樓底很高所以空間感十足。陽光輕輕灑入cafe內，同室內的白色裝修互相襯托，舒適的光線不但令人感到活力，還十分適合打卡呢！ 而且Cafe位置係銀礦灘旁邊，十分方便。

【梅窩一日遊＋水上活動】體驗SUP瑜珈＋梅窩美食遊！ 圖片來源：Pause.hkcafe

餐廳資料：

Pause Cafe

地址：大嶼山梅窩涌口街21號

電話：5267 5549

 

第二站：Breatheasy 水上瑜珈

食飽之後休息一會就可以到旁邊的銀礦灣開始重頭戲了！這次我們會為大家介紹Breatheasy的水上瑜珈體驗。Breatheasy 是一班梅窩的居民和瑜珈愛好者在肺炎肆虐時創辦的，目的是為了讓大家走出室內，與大自然重新連繫。他們希望提供有趣，啟發性並且適合大眾的瑜珈課程。使人們不只透過瑜珈使身體變得強健，也能為讓精神變得更健康。

參加者需要運用核心群肌以在直立板上保持平衡，所以進行水上瑜珈要非常專心，不然一不小心就會掉進海中呢！導師會一一指導學生，大家不用擔心姿勢錯誤～

【梅窩一日遊＋水上活動】體驗SUP瑜珈＋梅窩美食遊！ 圖片來源：breatheasy.hk instagram

在蔚藍的天空下感受着陽光的滋潤，一邊伸展着身體，一邊享受跟大自然的連繫。專注在動作的同時看着一望無際的大海，感受自己的渺少，確實令人忘卻煩惱。

【梅窩一日遊＋水上活動】體驗SUP瑜珈＋梅窩美食遊！ 圖片來源：breatheasy.hk instagram

男生也可以玩水上瑜珈！與伴侶一起做瑜珈，可以來一場心靈上的溝通，又能為兩人的相簿增添美麗的一頁，何樂而不為呢！

 

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第三站：頌缽體驗＋香薰療法

可能有很多人對頌缽比較陌生，其實頌缽是一種西藏和尚的傳統宗教法器，它既是樂器，又是從前喜馬拉雅山脈一帶的居民日常的生活器皿。聲音治療在近年漸漸興起，而頌缽聲頻浴 （sound bath）正是其中一種聲音治療法。Sound bath以頌缽聲作引導的靜心療癒群，人們可以聽着頌缽聲，舒適地躺着和放鬆，再跟隨聲療師的冥想導引，慢慢投進頌缽的聲頻療癒中。人們可以放鬆繃緊的心情，讓和諧的聲頻和共振清空身體和心靈的疲累。

【梅窩一日遊＋水上活動】體驗SUP瑜珈＋梅窩美食遊！ 圖片來源：breatheasy.hk instagram

Breatheasy都有提供Sound bath！做完瑜珈當然要讓身體好好放鬆一下，聽着頌缽聲，把身體交托給環迴的聲頻。頌缽聲就像一道清泉，洗滌疲憊污垢的心靈。加上香薰的幫助，更能使人放鬆心情，讓身心重回自然的擁抱。

 

第四站：正宗意大利菜 －The Kitchen 歎足料pizza

【梅窩一日遊＋水上活動】體驗SUP瑜珈＋梅窩美食遊！
圖片來源：Im_not_a_foodie

做完瑜珈relax完會肚實餓到打哂鼓啦！The Kitchen是一間動物友善的餐廳，入座時會看到不少狗狗在餐廳內。來到一定要試他們的pizza！這𥚃的pizza都是超薄批，只喜歡厚批的人可能要三思呢～Pizza底烤又簿又香脆，而且不會乾硬，恰到好處。上面的芝士不會過份油膩，配料與餅底配合得天衣無縫，實在是梅窩必食！ Pizza的份量比較大，胃口較小的話點一個小的已經很足夠了。如果想一次嘗試多種口味的話，餐廳亦提供雙拼的選擇予食客～

 

【查詢/預約 梅窩SUP瑜珈】

1. 致電或 Whatsapp +852-5960 8697，填寫活動資料。

活動名稱：梅窩SUP瑜珈

日期：

時間：

人數：

2. TADO 會WhatsApp發出確認預約訊息。

3. 以PayMe/Online信用卡付款後，便成功預訂！

 

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